广场交谊舞小苹果视频
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随着全民健身计划的实施,终身体育的思想慢慢被广大群众所接受,交谊舞作为体育休闲运动重要组成部分,不但具有很强的表演性、竞技性,而且还具有更重要的保健作用,下面是小编为您整理的广场交谊舞小苹果视频,希望对您有所帮助!

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学跳交谊舞的好处

有氧健身、全面运动

跳舞的过程本身就是一个很健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动,从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动,既有原地花样又有很强的流动性舞步,一场舞下来几乎等于慢跑了一场。

除了能锻炼到人体几大主要肌肉群,交谊舞这种全身性运动,还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动,让身体的控制力平衡力得到加强,体型更加匀称健美。

长期的练习跳舞,有利于促进脂肪燃烧,加强了血液循环,增强心肺功能,身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等方面都得到了增强。

放松心情、释放压力

学跳交谊舞,既是运动,也是娱乐。在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。在娱乐中锻炼身体,结合放松运动,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。

跳交谊舞的过程中,优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳,还有利增强体质和培养健康向上的情绪,优美的舞姿使人的身体得到极大的放松,放松的精神更能加强锻炼身体效果,健身从此不再单调枯燥,变得快乐轻松。

现代人工作生活频率快,繁忙的工作一天之后,跳个交谊舞来放松一下,随着美妙的旋律,翩翩起舞,会令你心境开朗,心情舒畅,消除疲劳,释放压力,提高睡眠质量,保持良好的心态,令人精神焕发,充满自信、活力。

体态优美、气质高雅

学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹,架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体,脚法的练习,能潜移默化中影响走路的姿势,特别是脚着地的方式。长期跳交谊舞的人走起路来都很有仪态和风度,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来当然与众不同。

舞蹈美感的熏陶,不仅使您形体美,提高对音乐和舞蹈的欣赏能力。

交谊舞训练的是一种气质:男性的自信,挺拔与绅士;女性的的端庄,高雅与美丽,通过跳交谊舞使人渐渐也拥有了这些气质,让你风度翩翩、气质优雅,提升气质美内在美。想拥有模特儿、演员一样的风度和气质,来学会跳交谊舞吧。

锻炼意志、坚持不懈

和众多健身项目一样,坚持才能胜利,跳好舞蹈也同样需要坚持不懈的恒心,“坚持数年,必有好处”,锻炼持之以恒意志。很多爱好者几年甚至数十年从不间断、坚持跳舞,跳舞已成为生活的一部分,即使岁月流逝,但青春活力不减,增强了自信心和对生活的热爱。

提升修养、广交朋友

学好交谊舞,多添一项社交技能,提高社交能力。当今时代,样样都要懂,聚会和朋友的party是经常会遇到的,公司经常也会有活动、联欢会,如果你会跳一两支舞,更能方便与他们的沟通,跳得好时更可以上台表演一曲,吸引众人啧啧的称赞和艳羡的目光。人际交往渠道得到拓宽,找到志趣相投的朋友。如果周围的朋友和同志都会跳交谊舞而你不会,就显得不太合群了。

交谊舞还可以培养人们各方面的能力和修养,如风度、礼节、语言和智慧等。特别是能使人学会在异性的接触中如何彼此尊准、信任,做到落落大方,彬彬有礼,增强人们的文化修养。

总之交谊舞是一项、锻炼身体、放松精神、颐养身心、培养气质、提升修养、锻炼意志、广交朋友的“轻体育”活动。年轻人可从中获得展示青春美感的欢乐,中老年者可以得到持续的健康和充分的愉悦。广场交谊舞小苹果视频的相关文章1.广场交谊舞水兵视频2.最新广场交谊舞中三步视频3.广场交谊舞入门视频4.2017年最新广场舞小苹果视频5.广场交谊舞视频教学6.大众广场交谊舞视频欣赏

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